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운동을 하면 피곤해지는 이유, 젖산(Lactic Acid) 젖산은 근육에서 에너지를 만들 때 생성되는 부산물이다. 특히, 산소가 충분하지 않을 때 근육이 빠르게 에너지를 만들기 위해 해당 과정(Glycolysis)을 통해 포도당을 분해하는데, 이때 생성된 피루브산(Pyruvate)이 산소가 부족한 조건에서는 젖산으로 변환된다. [정리하면]근육을 쓰는 운동시, 에너지를 쓸 때 포도당을 분해하는데, 이 때 산소가 필요함. (운동할 때 호흡이 중요한 이유)산소가 충분하지 않으면, 피루브산(Pyruvate)이 젖산으로 변환.이 젖산은 근육에 축적되면서, 근육의 산성도가 증가한다. 근육이 산성화되면 근육 내에서 일어나는 다양한 효소 반응들이 제대로 작동하지 않게 되어, 에너지를 생성하거나 근육 수축을 조절하는 과정이 방해받는다.이로 인해 근육 수축이 어렵거나 느려지고, .. 2024. 10. 8.
DNA와 RNA 비교, 유전 코드(genetic code) DNA와 RNA 기본 개념뉴클레오산의 구성 뉴클레오타이드라는 기본 단위가 연결된 긴 사슬(폴리머) 뉴클레오타이드는 세 가지로 구성된다. 당(Sugar) - 5탄당: DNA는 디옥시리보스(deoxyribose), RNA는 리보스(ribose)를 사용. 인산 그룹(Phosphate group): 뉴클레오타이드가 서로 연결될 때 인산 그룹을 통해 결합하여 긴 사슬을 형성. 염기(Base): 유전 정보를 결정하는 부분으로, 아데닌(Adenine, A), 구아닌(Guanine, G), 시토신(Cytosine, C), 티민(Thymine, T - DNA) 또는 유라실(Uracil, U - RNA)로 구성된다. DNA(디옥시리보핵산)는 우리 몸의 유전 정보를 저장하고 전달하는 역할을 한다. 이중 나선 구조로 되어 있.. 2024. 10. 8.
슬프거나 우울할 때, 감정을 구분하고 다루는 법 슬픔은 수용성이다.  슬프고 감정적으로 지칠 때 따뜻한 물로 샤워를 하면, 그 슬픔이 물에 씻겨 내려가는 느낌이 들 때가 있다. 마치 마음속 무거운 감정이 따뜻한 물에 녹아 흘러내리는 것처럼, 잠깐이라도 가벼워지는 순간을 느낄 수 있는 것이다. 그래서 슬픔이 몰려올 때, 그 슬픔을 어떻게 해야 할지 고민하지 말고 따뜻한 샤워를 통해 몸과 마음을 녹여보자. 감정을 흘려보내는 여러 방법 중 하나일 뿐이지만, 가끔은 그저 물에 몸을 맡기는 것만으로도 조금 나아질 수 있다.   물론, 우리가 겪는 슬픔의 원인인 그 사건 자체는 이 글을 읽는다고 해서 기적처럼 해결되진 않을 것이다. 어쩌면 그 사건은 한동안 그대로일 수도 있다. 하지만 그렇다고 해서 그로 인해 느껴지는 슬픔과 감정을 그대로 쌓아두면, 마음은 점점.. 2024. 10. 7.
MBTI - ESTJ에 대하여 (화날 때, 기분 좋을 때, 번아웃 오는 이유) 2024.10.06 - [일상-생각/MBTI-에니어그램] - MBTI - ESTJ 연애관, 연인에게 실망할 때 MBTI - ESTJ 연애관, 연인에게 실망할 때2024.10.06 - [일상-생각/MBTI-에니어그램] - MBTI - ESTJ에 대하여 (화날 때, 기분 좋을 때, 번아웃 오는 이유) MBTI - ESTJ에 대하여 (화날 때, 기분 좋을 때, 번아웃 오는 이유)ESTJ가 화날 때 감정적이지 않randomstory.tistory.com ESTJ가 화날 때 감정적이지 않은 ESTJ가 딱 감정적일 때가 있다. 그건 바로 화날 때이다. ESTJ는 규칙과 질서를 매우 중요하게 생각하기 때문에 그들이 화날 때는 주로 자신이 세운 규칙이 무시되거나 질서가 어지러워질 때이다. 이들은 모든 것이 계획대로 움.. 2024. 10. 7.
Physiology(생리학) 수업: 항상성에 대한 이해, 양성 & 음성 피드백 우리 몸은 외부 환경의 변화에도 불구하고 내부 환경의 조건을 일정하게 유지하기 위해 여러 가지 조절 메커니즘을 가지고 있다. 이러한 내부 환경의 상대적으로 일정한 상태를 유지하는 것을 항상성(homeostasis)이라고 한다.  항상성은 영어로 호미오-스테이시스(homeostasis)로, 우리 몸이 내부 환경을 일정하게 유지하는 능력을 의미한다. 항상성은 주로 피드백 메커니즘을 통해 이루어지며, 이 메커니즘은 외부나 내부의 자극을 감지하고 필요한 조치를 취해 상태를 원래 수준으로 되돌린다.  * 사람의 몸은 positive feedback(양성 피드백)과 negative feedback(음성 피드백) 메커니즘을 가지고 있는데, 항상성은 negative feedback(음성 피드백)에 해당된다. 양성 피드.. 2024. 10. 7.
MBTI - INFP와 INTP 차이 INFP와 INTP의 차이에 대해 한 번 이야기해 보자면, 사실 이 두 유형은 꽤 비슷해 보이기도 해서 헷갈릴 수 있다. 특히 스트레스를 받거나 감정적인 상황이 되면, 두 유형 모두 내향적이고 조용한 모습을 보이기 때문에 더욱 비슷해 보일 수 있다.  INFP는 감정적으로 깊이 빠져들어 조용해지고, INTP는 논리적으로 문제를 해결하려고 하면서 외부와의 소통을 줄이는 모습을 보인다. 이렇게 두 유형 모두 상황에 대한 대처 과정에서 내향적인 면을 극대화하기 때문에 겉으로 보기에 그 차이가 더욱 모호해질 수 있다.  INFP와 INTP 둘 다 내향적이고, 직관적이며, 생각이 많고, 겉으로는 평화로워 보이는 점이 많다. 하지만 조금 깊이 파고들면 꽤 다른 점들이 있다. 특히 INFP와 INTP는 그 속마음이 .. 2024. 10. 6.
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